白露节气养生

2024-09-01

蒹葭苍苍,白露为霜。”白露,这个富有诗意的节气,总是让人联想到秋意的渐浓和自然的变幻。《月令七十二候集解》:“八月节…阴气渐重,露凝而白也。”此时气候特点:气温迅速下降、绵雨开始,这时候,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了,昼夜温差可达十多度。

时至白露,夏季风逐渐为冬季风所代替,冷空气转守为攻,加上太阳直射点南移,北半球日照时间变短,光照强度减弱,地面辐射散热快,所以温度下降速度也逐渐加快。

过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。预防秋燥的方法很多,可适当地多吃一些富含维生素的蔬菜水果和滋阴的食物。如梨、百合、山药、莲藕、胡萝卜、猕猴桃、银耳等。

春捂秋冻是一条经典的养生保健要诀。当然,秋冻并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血较差,如果血管受到冷空气刺激,易发生血管痉挛,使血流量进一步减少,易引起组织坏死和糖尿病足。冷空气刺激更易诱发心脑血管疾病,甚至导致心梗等后果。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

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