立秋节气养生

“万绿枝头一叶黄，秋风恰则到林塘。”在繁茂绿意中，我们窥探到属于秋天的萧瑟成熟，迎来了秋季的第一个节气—立秋！立秋是二十四节气中的第13个节气，2024年公历8月7日，意味着夏天即将结束，秋季的脚步渐近。

立秋气候特点是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟。立秋之后天气逐渐凉爽，俗称“秋老虎”。

在立秋时节，常有“贴秋膘”的习俗，也就是在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比。秋风一起，胃口大开，想吃点好的，增加一点营养，补偿夏天的损失，补的办法就是“贴秋膘”：在立秋这天各种各样的肉，炖肉烤肉红烧肉等等，“以肉贴膘”。

立秋至，秋风起，肺燥猛，秋天燥邪为盛，最易伤人肺阴，秋天是最容易引发肺病的季节。入秋后气候会逐渐干燥，这时要注意补水，饮食也要多加重视。少吃辛辣，润燥、养阴、润肺，可多吃一些莲藕、百合、银耳，有养阴润燥，润肺止咳的作用。《素问·脏气法时论》说：“肺主秋…肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。