芒种节气养生

芒种是农历二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始。2023年6月6日6时18分，我国正式进入芒种节气，标志着农田耕种进入到了最忙碌的时节，以“芒种”为界，过此之后，谷物种植成活率就会降低，它是古代农耕文化对于节令的反映。

芒种时节，已经形成白昼长黑夜短，日常生活中要注意保证充足的睡眠。同时，也要注意根据天气变化，避免外出中暑和意外的发生，运动时更是要注意，适时、适量的补充水分。从芒种节气开始气温升高，雨量增多，人体的湿热也随之加重，因此要注意防湿。

此时人们的饮食宜以清淡为主，注意不要食用过量甜食、咸食会导致血压、血脂升高，芒种养生吃什么？吃苦！夏在五行属火，五味为苦，苦味入心，夏季吃苦物有解热除烦、抗菌消炎、促进消化、提神醒脑的功效。吃酸味食物可抑菌杀菌、开胃消食、敛阴止汗，夏天食欲不佳时食用最合适。吃姜，“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜有解表散寒、和胃止呕、温肺止咳的功效，有助于改善胃胀、胃痛、食欲不振、恶心呕吐。