立夏节气养生

立夏是二十四节气中的第七个节气，每年的四月初一前后(公历5月5-6日)，也是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，立夏以后江南正式进入雨季，气候特点炎暑将临，雷雨增多。

“立夏吃蛋”的习俗由来已久，俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰（zhù）夏。相传从立夏这一天起，天气渐渐炎热，小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。

立夏后因晚睡早起，晚间睡眠时间相对不足，立夏后我们要养成午睡的习惯，但午睡的时间不宜太长，一般以半小时到1小时为宜。对于中午不能午休的人来说。可以听音乐或闭目养神的方式代替午休。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以免着凉。

一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通， 夏天人们易感到烦躁不安，容易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。平时要“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅。因此立夏养生首先要“养心”。